WORKSHOP
MENTALE STÄRKE IM SPORT
Dieser ist Workshop für Sportvereine, die ihre Jugendmannschaften mental stabilisieren
und langfristig entwickeln möchten
Mentale Stärke ist kein Extra im Leistungssport.
Sie ist Voraussetzung für konstante Leistung.
Trotzdem wird sie in der Jugendarbeit oft dem Zufall überlassen.
Die Folgen zeigen sich im Wettkampf:
Unsicherheit nach Fehlern, mentale Einbrüche und fehlende Stabilität
trotz guter Trainingsarbeit.
Umso wichtiger ist es, mentale Themen im Verein bewusst anzugehen.
Nicht als Zusatz, sondern als Teil der sportlichen Entwicklung.
Könntest du das sein?
-
Kannst du in einem entscheidenden Wettkampf ruhig, fokussiert und entspannt bleiben?
Wenn ja, hast du einen klaren Vorteil gegenüber denjenigen, die mit Nervosität, Anspannung und Angst kämpfen. -
Kannst du dich nach einem Fehler oder einem schlechten Spiel schnell wieder fangen – und es hinter dir lassen?
Dann bist du den Athlet:innen voraus, die in Enttäuschung stecken bleiben und den Kopf verlieren. -
Kannst du selbstbewusst bleiben, auch wenn der Wettkampf nicht nach Plan läuft?
Dann hebst du dich ab von denen, die anfangen zu zweifeln und sich innerlich selbst sabotieren.
Je weiter du im Leistungssport kommst, desto entscheidender wird dein Mindset. Irgendwann bist du umgeben von Gegnern mit genauso viel Talent, Technik und körperlicher Stärke wie du.
Was den Unterschied macht, ist dein Kopf.
Mentale Stärke ist trainierbar.
Sie beginnt mit Klarheit, Vertrauen und einem
starken inneren Bild.
Alles andere folgt daraus.
WORKSHOP:
mutig. stark. bereit.
MENTALE STÄRKE IM SPORT
- Mit Selbstvertrauen und Leichtigkeit in Wettkämpfe starten das kann man lernen.
- Die größte Waffe gegen Unsicherheit? Vorbereitung. Auf alles. Und Frieden mit Fehlern. Perfektion loslassen. Den Spaß zurückholen.
- Selbstvertrauen entsteht wie Training: Du fällst, stehst wieder auf, probierst es erneut und wirst stärker. Mut wächst, wenn du deine Komfortzone verlässt. Jedes Mal, wenn du dich etwas traust, wächst dein Vertrauen in dich.
- Du musst nicht perfekt sein, du musst nur dranbleiben.
- Wenn du erlebst, dass du mit Mut und Fokus Dinge schaffst, die früher unmöglich wirkten, explodiert dein Selbstvertrauen. Du erkennst: „Ich kann mehr, als ich dachte.“ Dein Selbstbild verändert sich.
- Und wenn du verstehst, dass du Kontrolle hast über Gedanken, Reaktionen und Einsatz entsteht echte Sicherheit. Genau das lernst du: Kontrolle übernehmen.
Schritt für Schritt. Klar. Bewusst.
- Dauer: ca. 8 Wochen
- Trainingseinheit: ca. 90 Minuten
- Ort: Bei euch im Verein
- Zielgruppe: Sportvereine
- Begleitmaterial: Handouts, Workbook
Erweiterbar & wiederholbar.
Du willst mehr erfahren?
Dann lade dir die PDF zum Workshop herunter und sieh dir an, welche Inhalte dich in den acht Wochen erwarten.
Monica Barshy
Mentalcoaching für Sportler in Bremen und Norddeutschland
Mobil: 0171 2038 801
mail@monicabarshy.de